Маргарита — диетолог-нутрициолог. Онлайн-приём и сопровождение
Составлю план питания под ваши цели: похудение, набор массы, поддержание. С разбором анализов и подбором добавок.
Как проходит онлайн-приём
6 шагов от заявки до результата
Заявка
Пишете мне в ВК или MAX, рассказываете о целях и запросе.
Анкета
Заполняете короткий опрос о питании, привычках, здоровье и текущих анализах.
Онлайн-приём
Уточняем детали в удобном формате: переписка, аудио или видеозвонок.
План
Получаете персональный рацион с граммовками, БЖУ и рекомендациями по добавкам.
Поддержка
Задаёте вопросы в чате, обсуждаем сложности и корректируем план.
Результат
Анализируем динамику, весим изменения и двигаемся к цели без голодовок.
Говорю с вами на языке науки, а не «инстаграм-диет»
Я Маргарита, нутрициолог-консультант. Помогаю разобраться в питании тем, кто устал от противоречивой информации и хочет понятный план, основанный на анализах, а не на модных трендах.
- Диетолог-нутрициолог онлайн — помогаю разбираться в питании дистанционно: переписка, аудио или видеозвонок. Вы получаете план, не выходя из дома.
- Работаю с анализами — разбираю общий и биохимический анализы крови, витамин D, ферритин, ТТГ и другие доступные показатели. По результатам составляю рекомендации по рациону и добавкам.
- Индивидуальный подход — никаких универсальных таблиц «1500 ккал для всех». Ваш план зависит от возраста, активности, привычек и целей.
- Без голодовок и запретов — еда это жизнь, а не наказание. Учу выбирать продукты осознанно и есть с удовольствием.
Бесплатный калькулятор калорий и БЖУ
Узнай свой базовый обмен, суточную норму, идеальный вес и распределение БЖУ. Получи PDF-рекомендацию на почту.
Услуги
Выберите формат, который подходит вам
Разовая консультация
Разбор рациона, рекомендации по питанию и добавкам, ответы на вопросы. 60 минут онлайн.
Сопровождение
Персональный план питания + разбор анализов + поддержка в чате и корректировка плана. 1 месяц.
Разбор анализов
Расшифровка доступных показателей и рекомендации по рациону и добавкам.
Частые вопросы
Коротко о главном
Как проходит онлайн-приём?
Вы пишете мне в ВК или MAX, заполняете короткую анкету, мы уточняем детали в удобном формате (переписка, аудио или видео). После приёма вы получаете персональный план питания и рекомендации.
Что входит в консультацию?
Разбор рациона и привычек, оценка доступных анализов, составление персонального плана питания с учётом целей, рекомендации по добавкам. Всё в электронном виде. Разовая консультация — 60 минут.
Нужно ли сдавать анализы перед консультацией?
Не обязательно. Если анализы уже есть — разберём их. Если нет — начнём с рациона и образа жизни, а нужные обследования обсудим по итогам.
Сколько длится сопровождение и сколько стоит?
Пакет сопровождения — 1 месяц с поддержкой в чате и корректировкой плана. Разовая консультация — 2 300 ₽ (60 минут), сопровождение — 8 000 ₽, разбор анализов — от 1 500 ₽.
Вы назначаете лечение и БАДы?
Нет. Я не врач и не ставлю диагнозы. Рекомендации по питанию и добавкам носят ознакомительный характер и не заменяют консультацию врача.
Калькулятор на сайте — точный?
Калькулятор использует формулу Mifflin-St Jeor с поправкой на активность. Это хорошая отправная точка, но для персонального плана нужен разбор анализов и рациона.
Готовы начать?
Напишите мне в ВК — отвечу в течение дня, расскажу как будем работать
Сообщество ВКонтакте
Полезные посты о питании, рецепты, ответы на вопросы — подписывайтесь