Помимо бесплатных расчётов на сайте — расширенный анализ на почте
Метод ВМС США. Точность ±3%. Учитывает пол, возраст, обхват талии, шеи и бёдер.
Эктоморф, мезоморф или эндоморф — определяем по обхвату запястья. Поймёшь, как тренироваться именно тебе.
WHR — ключевой маркер здоровья. Узнай свой риск и что с ним делать.
4 приёма пищи с граммовками под твою калорийность. Завтрак, обед, перекус, ужин.
Что реально работает: витамин D, магний, омега-3 + целевые (протеин, креатин, L-карнитин).
Сравнение твоего BMR с медианой по возрасту. Пойми, насколько быстрый у тебя метаболизм.
Без регистрации. Без подписок. Занимает ровно 60 секунд.
Возраст, вес, рост, замеры (опционально), активность, цель. Это меньше минуты.
BMR, TDEE, BMI, идеальный вес, БЖУ, норма воды — мгновенно на экране. Бесплатно.
И получаешь расширенный PDF-отчёт на почту. Процент жира, тип телосложения, меню, добавки.
Полезные пости о питании, разборы мифов, рецепты и ответы на вопросы. Бесплатно.